introductie

Druk op je werk, een soms hectische thuissituatie en een hele lijst van dingen die je nog moet doen? Dan is een beetje stress jou vast niet vreemd!

Stress is natuurlijk niet goed voor je lichaam. Je spieren spannen zich aan, je bloed circuleert niet lekker meer, je hartslag stijgt met sprongen en helder denken... ho maar! Hartcoherentie is dan dé methode om héél snel weer in balans te komen (dit wordt ook wel de HearthMath-methode genoemd). Met een paar simpele oefeningen die je altijd en overal kunt doen, kun je zelf je hartritme beïnvloeden zo je stressniveau direct verlagen. Zodat je weer lekker in je vel zit - en daardoor in alle rust de taken weer aankunt die nog op je liggen te wachten!

Op verzorgt Wibo van Gennip weer een introductie-avond hartcoherentie. In 2 uur tijd maak je kennis met de methode, zodat je kunt beoordelen of het iets voor je is (zie hieronder voor de overige data).

Kom weer in contact met je hart!  A Change of Heart Changes Everything

doelgroep / doel

Je behoort tot de doelgroep van deze introductie-avond als je wilt kennismaken met hartcoherentie en wilt onderzoeken of deze methode ook joú kan helpen om op een positieve(re) manier om te gaan met stress.

inhoud training
  • Wat is hartcoherentie en welke resultaten kun je ermee bereiken (fysiek, emotioneel en mentaal)?
  • In het kort: wetenschappelijke bewijzen van het effect van de methode.
  • Leer je eigen hartcoherentie beïnvloeden door directe toepassing van de methode. Ervaar de effecten en neem deze ook waar op de computer!
  • Op welke momenten in je dagelijks leven zou 'een beetje meer hartcoherentie' ook joú kunnen helpen om minder stress te ervaren en dus beter te presteren?
trainer

Wibo van Gennip, gecertificeerd hartcoherentie-trainer/coach.

tijdstip

van uur.

locatie

Schiedamsedijk 59E, 3011 EG Rotterdam (metrostation Churchillplein)

prijs
€ 35,- (inclusief BTW), te betalen aan de zaal
Met de Rotterdampas krijgt u € 10,- korting.
inschrijven

Inschrijven doe je d.m.v. het inschrijfformulier.

contact

Indien je meer informatie wilt stuur dan een e-mail naar info@minder-stress.nl. Vermeld in elk geval je naam en telefoonnummer. Je kunt natuurlijk ook bellen. Telefoonnummer: 06 21 51 13 93

introductie

In deze drukke tijden maakt iedereen wel periodes mee waarin stress op de loer ligt - of zich zelfs al duidelijk manifesteert. Er wordt immers een hoop multi-tasking van ons verwacht: veel mensen werken, hebben een gezin, een hobby, en ze willen daarnaast ook nog graag een leuk sociaal leven in stand houden. Dat is dus allemaal best druk!


Stress uit in de eerste plaats fysiek (fight/flight): je spieren spannen zich aan, je bloed circuleert niet goed meer, je hartslag stijgt en het is lastig tot onmogelijk om je hoofd een beetje helder te houden, zodat je tenminste nog kunt doen wat je móét doen....

Hartcoherentie is dan dé methode om à la minute weer in balans te komen. Met een paar simpele oefeningen die je altijd en overal kunt doen, kun je zelf je hartritme beïnvloeden en zo je stressniveau direct verlagen. Zodat je snel weer goed in je vel zit - en daardoor de taken weer aankunt die je wilde doen!

Kom weer in contact met je hart en maak gebruik van al je hartkwaliteiten. Want één ding is zeker:

A Change of Heart Changes Everything

doelgroep / doel
  • Wanneer je in je werk en/of je privé-situatie regelmatig (te) veel stress ervaart, is de basistraining Hartcoherentie precies iets voor jou!
  • Deze basis-training is het vervolg op de introductie-avond.
  • Je leert in slechts 2 sessies hoe je zelf heel gemakkelijk je stress-level kunt verlagen.
  • Dat betekent dat je snel weer optimaal kunt presteren, ook in lastige omstandigheden.
  • Zelfmanagement met behulp van concrete, overal toepasbare technieken staat daarbij centraal.
inhoud training
  • Hoe ziet je huidige privë- en/of werksituatie eruit?
  • Wat zou je willen bereiken, persoonlijk en/of zakelijk?
  • Leer je eigen hartcoherentie beïnvloeden en breng je stress-level omlaag.
  • Neem de effecten van jouw hartcoherentie direct waar op de computer: via biofeedback. (Aanschaf van een biofeedbackprogramma is wenselijk, maar niet noodzakelijk.)
  • In welke concrete situaties ga je Hartcoherentie inzetten in je dagelijkse leven? Wat zijn dan de effecten?
  • Ter afsluiting maak je een concreet plan van aanpak voor jouw eigen leefsituatie.
werkwijze
  • Deze training wordt zo goed mogelijk toegespitst op de persoonlijke omstandigheden en wensen van de deelnemers.
  • Dat betekent dat er veel ruimte is voor maatwerk en dat we ervaringsgericht te werk gaan.
  • De technieken die je leert zijn concreet en makkelijk toepasbaar.
  • Je krijgt concrete huiswerkopdrachten mee, om de integratie van de technieken in je dagelijkse leven te bevorderen.
deelnemers

Er wordt gewerkt met kleine groepen (maximaal 10 personen).

trainer

Wibo van Gennip, gecertificeerd hartcoherentie-trainer/coach.

tijdstip

2 avonden (19.30 - 22.00 uur) 
data nader te bepalen.

locatie

Schiedamsedijk 59E, 3011 EG Rotterdam (metrostation Churchillplein)

prijs
  • Particulieren :  € 145 (met  € 15 korting)
  • Zakelijk :  € 245 (deze prijs is vrijgesteld van BTW)
inschrijven

Inschrijven doe je d.m.v. het inschrijfformulier.

contact
Indien je meer informatie wilt stuur dan een e-mail naar info@minder-stress.nl. Vermeld in elk geval je naam en telefoonnummer. Je kunt natuurlijk ook bellen. Telefoonnummer: 06 21 51 13 93

Reacties van deelnemers die jou voorgingen:
  • Ik ben veel minder snel van slag.
  • In stressvolle situaties liet ik me vroeger meesleuren; nu blijf ik veel kalmer en kan het neutraal overzien.
  • Dat de toepassing van zo'n relatief simpele methode direct zo'n groot effect kan hebben: ongelooflijk!

Neem voor detail-informatie contact op met Wibo van Gennip.


Hartcoherentie, NLP en Spiritualiteit
introductie

Met behulp van Hartcoherentie leer je in de eerste plaats je stress-level te verlagen, waardoor je weer optimaal kunt presteren. Dat doe je vooral door weer contact te maken met je hart. Daar zit namelijk je kern, wie je werkelijk bent; als je daarmee in contact staat, is er geen reden meer tot stress - dat zul je tijdens deze training wel ervaren!

Maar er is veel meer: in contact met je hart ben je. Wanneer je dat ervaart, treedt een enorme verschuiving van perspectief op. Je realiseert je dat je de dingen waarmee je je normaliter zo vaak blind identificeert, overstijgt: je bent niet je gedrag, je baan of je relatie. Dat zijn slechts dingen die je hebt...

Wat je leert bij deze training, sluit in die zin naadloos aan op de Logische Niveaus uit de NLP: met behulp van Hartcoherentie-technieken kom je op een eenvoudige manier in contact met je Zijnsniveau (zie het plaatje hieronder) en kun je met een gezonde afstand kijken naar alles wat zich afspeelt op de onderliggende niveaus.


Eric Schneider, directeur van het gerenommeerde NLP-instituut Arcturus in Kessel (belgëe) en auteur van verschillende boeken over NLP en spiritualiteit: "Ik beveel deze workshop sterk aan als verdieping van je NLP-opleiding en versterking van je persoonlijke en spirituele ontwikkeling!"

doelgroep / doel
  • Deze training is primair bedoeld voor mensen die een NLP-opleiding volgen of hebben gevolgd. Maar ook mensen die ervaring hebben in het begeleiden van anderen (zoals coaches), zijn van harte welkom!
  • Het belangrijkste is dat je meer in contact wilt komen met de diepere kwaliteiten van je hart en openstaat voor een nieuw perspectief op je omgeving.
inhoud training
  • De Hartcoherentiemethode: ervaar je eigen hartcoherentie en leer deze te beïnvloeden.
  • Neem de effecten van je hartcoherentie direct waar op de computer via biofeedback.
  • Leer je eigen hartcoherentie beïnvloeden en breng je stress-level omlaag.
  • Ervaar je hartkwaliteiten op Zijnsniveau: liefde voor jezelf en anderen, intu´tief weten, authenticiteit en niet-oordelen.
  • Hoe keer je gemakkelijk weer terug naar dat Zijnsniveau, zodat je je in het leven van alledag veel minder hoeft te laten beïnvloeden door storende omgevingsfactoren?
  • Zie ook het artikel in INzicht.
werkwijze

Ochtend
  • De Hartcoherentiemethode; vooral ervaringsgericht (incl. biofeedback).
Middag
  • Verdieping: van Hartcoherentie naar contact met jezelf op Zijnsniveau en het ervaren van je hartkwaliteiten.
  • Link met NLP. Focus: de relatie tussen je Zijnsniveau en alle onderliggende niveaus.
De technieken die je leert zijn concreet en makkelijk toepasbaar, ook na de training.
 
deelnemers

Het maximum aantal deelnemers per workshop bij Arcturus (Belgïe) is 20.
Bij Hartcoherentie-training (Rotterdam) wordt met kleinere groepen gewerkt (8 - 12 personen)

trainer

Wibo van Gennip, gecertificeerd : hartcoherentie-trainer/coach, NLP trainer en TCC-coach*

tijdstip/ locatie
  • Hartcoherentie-training
    Schiedamsedijk 59E,
    3011 EG R'dam (metrostation Churchillplein)
    -
prijs
  • Rotterdam/ Hartcoherentie-training :   165 euro (dit bedrag is vrijgesteld van BTW)
Verder geldt altijd: Inclusief thee, koffie, handout!

inschrijven
contact
Indien je meer informatie wilt stuur dan een e-mail naar info@hartcoherentie-training.nl. Vermeld in elk geval je naam en telefoonnummer. Je kunt natuurlijk ook bellen. Telefoonnummer: 06 21 51 13 93

* Transpersoonlijke Coaching en Counseling.
introductie

Ben je ook zo gegrepen door het Hartcoherentie-'virus'? Oftewel: merk je ook hoeveel profijt je hier in je dagelijkse leven van hebt? Dan word je vast blij van deze vervolgcursus Hartcoherentie voor NLP'ers en coaches! Daarin verdiepen we de technieken die Hartcoherentie zo effectief maken en leer je bovendien hoe je deze kunt inzetten als coachings-tool.

doelgroep / doel
  • Je kunt deelnemen aan deze training als je de training De Kracht van een coherent Hart deel 1 hebt gevolgd.
  • In deze eerste training heb je geleerd hoe je via Hartcoherentie heel gemakkelijk contact kunt maken met je hart. Daarmee kun je niet alleen je stress-level omlaag brengen, maar heb je ook toegang tot al je hartkwaliteiten die je een nieuw, meer wezenlijk perspectief op je leven bieden. Als het goed is, heb je dat in de praktijk geoefend en ervaren.
  • Het is handig als je al beschikt over eigen HeartMath-software.
inhoud training

Uitgangspunt van deze trainingsdag is: Eerst zelf ervaren ....dan als coach te gebruiken!

Ochtend:
Verdieping en integratie van Hartcoherentie in je eigen leven.
  • Uitwisselen van ervaringen bij het toepassen van Hartcoherentie in je eigen leven: in welke situaties lukt dit goed, waar liggen nog vragen of knelpunten?
  • Hoe wordt Hartcoherentie steeds meer een houding in je dagelijks leven?
  • Wat is de relatie tussen Hartcoherentie en Mindfulness?
  • Verdieping: je leert een aantal extra Hartcoherentie-technieken, die met name van belang zijn voor het verwerken van problemen en het creëren van een duidelijke(r) toekomstvisie.
  • Hoe kun je de HeartMath-software optimaal inzetten? ( biofeedback)
Middag:
Gebruik van Hartcoherentie, emotiemanagement en biofeedback in coachingssituaties.
  • Centraal staat emotioneel zelfmanagement: emoties (en dus ook de effecten van bepaalde interventies) zijn duidelijk zichtbaar te maken met behulp van biofeedback.
  • Hoe gebruik je het hart/de technieken van Hartcoherentie in coachingssituaties met en zonder gebruik van de computer?

    Coachingsdoelen m.b.v. Hartcoherentie kunnen bijvoorbeeld zijn:
    • reduceren van stress en leren snel weer in balans te komen;
    • in je kracht/kern komen en vandaaruit weer optimaal presteren;
    • beter kunnen accepteren van bepaalde situaties;
    • 'oplossen' van problemen (bijvoorbeeld door de cliënt een ander perspektief - vanuit het hart - te bieden);
    • activeren van hulpbronnen (attitude breathing);
    • creëren van een toekomstbeeld: waar zit iemands passie?
NB:

Deelnemers die zelf geen coach zijn, kunnen in de middag de focus leggen op het inbrengen van een eigen "cliënt"-situatie.

deelnemers

Het maximum aantal deelnemers per workshop bij Arcturus (Belgïe) is 20.
Bij Hartcoherentie-training (Rotterdam) wordt met kleinere groepen gewerkt (8 - 12 personen)

trainer

Wibo van Gennip, gecertificeerd : hartcoherentie-trainer/coach, NLP trainer en TCC-coach*

tijdstip/ locatie
  • Hartcoherentie-training
    Schiedamsedijk 59E,
    3011 EG R'dam (metrostation Churchillplein)

    Datum nader te bepalen (zo)
prijs
  • Rotterdam/ Hartcoherentie-training :   165 euro (dit bedrag is vrijgesteld van BTW)
Verder geldt altijd: Inclusief thee, koffie, handout!

inschrijven
contact
Indien je meer informatie wilt stuur dan een e-mail naar info@hartcoherentie-training.nl. Vermeld in elk geval je naam en telefoonnummer. Je kunt natuurlijk ook bellen. Telefoonnummer: 06 21 51 13 93

* Transpersoonlijke Coaching en Counseling.